MAGNESIO? NATURALMENTE ANTISTRESS!

Parliamo di MAGNESIO... naturalmente ANTISTRESS

Sintomi da carenza di magnesio

• Stress
• Stanchezza
• Nervosismo
• Difficoltà ad addormentarsi
• Sonno agitato
• Fragilità ossea
• Stitichezza
• Irrigidimento e dolori muscolari
• Sindrome premestruale
• Spasmi e crampi muscolari
• Tremori

Il magnesio attiva oltre 325 differenti reazioni biochimiche, tutte necessarie all'organismo per funzionare in modo adeguato. "Contrariamente a quanto si crede, la carenza di magnesio può essere riscontrabile anche fra coloro che lo integrano regolarmente". Una delle ragioni è che lo stress causato dal moderno stile di vita tende a incidere sulle riserve di magnesio molto più rapidamente di quanto si possa immaginare.

Stop all'eccessiva stanchezza!

La carenza di magnesio è una delle principali cause della sensazione di eccessiva stanchezza e della stanchezza cronica. Questi stati si possono superare assumendo bevande a base di magnesio.
La carenza di magnesio può causare inoltre insonnia, risvegli con spasmi muscolari, crampi, tensione e sensazione di disagio.

Sicurezza e modalità di assunzione

Il magnesio è un nutriente sicuro se utilizzato in maniera adeguata. Se ne assumente in eccesso, l'organismo lo eliminerà. In caso di eccessiva assunzione, l'effetto indesiderato che si potrà manifestare è la diarrea. Seguite le indicazioni riportate sulla confezione o consigliate da un erborista qualificato e apporterete così i livelli di integrazione necessaria al vostro organismo. Il modo ideale per assumerlo è scioglierlo in acqua calda. Così facendo si scioglierà facilmente e verrà assimilato velocemente dall'organismo.

Alimenti "amici" e alimenti "nemici"

Ci sono molte sostanze che accelerano il consumo delle scorte di magnesio nel nostro organismo, rendendo necessaria una sua integrazione.
Ecco alcuni "nemici: caffè, zucchero, diuretici, ridotta funzionalità tiroidea, stress, dieta ad alto contenuto di calcio..etc.
Gli alimenti "amici" sono in particolare quelli freschi a foglia verde. Inoltre mandorle, nocciole, pistacchi, banane, fichi, mele, albicocche, cereali integrali, pesce...etc.

Le informazioni contenute in questo articolo non vogliono sostituire in nessun modo i consigli o le indicazioni di un professionista della salute, pertanto non intende avere funzione prescrittiva o diagnostica ma solamente informativa.